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ダイエットはちょっと一休みのつもりが
　
　
油断したら糖質オンパレードの食事に。
　
　
あぶないあぶない。
　
　
それにしても、ここのところ頭の動きが重い。
　
　
ちゃんと休んでちゃんとリフレッシュしないと。
　
　
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とりあえずスーパー糖質制限（3食とも主食抜き、糖分控えて）を1週間。
　
　
結果はマイナス2.0ｋｇ
　
　
まずまずのようだが、元がもと。
　
　
あと3ｋｇは減らさないと。
　
　
今週はお盆のため？ちょっと一休み。
　
　
８月後半の1週間でまたスーパー制限で。
　
　
その後は昼食だけは普通にしようかな。
　
　
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昨日の夜は玉子焼きとかメカブとかなんだかんだと。
　　
　
今朝も体重測定。
　
　
今朝も変化なし。
　
　
計る場所によって結果が違うウチの体重計。最初の計測がおかしかったみたい・・・
　
　
そして今日も整形外科で点滴してから出社。
　
　
左ひじの腫れはだいぶひいてきた。
　
　
血液検査の結果を改善するための薬ももらった。　
　
　
改善されればいいのだけれど。
　
　
一番大事なのは生活習慣（主に飲食）の改善とストレスを溜めないことやろうけどね。
　

　
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昨日の夜はマーボー豆腐とあさりバター。
　
　

　　
　
今朝も体重測定。
　
　
やっぱりおかしい体重計。
　
　
とりあえず変化なし。
　
　
そして整形外科で点滴してから出社。
　
　
血液検査でちょっとワイルドな結果。
　
　
ちょっと節制しないと。　

　
　
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昨日の夜は焼き魚・鶏肉タタキ・鯛の刺身・カイワレとジャコのサラダ。
　
　
糖質ゼロ第３のビールをちょっとだけ飲みつつ。
　
　
今朝の体重測定では－０．８ｋｇ。
　
　
これで早くも１．６ｋｇのマイナス。
　
　
ほんまに？
　
　
体重計は正確なのか。
　
　
今日の昼ご飯も牛タンジンジャーソテー・厚揚げとツナのサラダ・トマト。
　
　
かなりの糖質制限。　
　
　
明日の朝はどれだけ減ってるかな。　

　
　
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糖質制限の助けになるのはdancyuの別冊、「酒飲みダイエット」。
　
　

　
　
前作の「糖質制限ダイエット」の第２弾。
　
　
今回のは酒のつまみを主体にしてある。
　
　
これさえあれば大丈夫な気がする。
　
　
とりあえず１日目の実績は、－０．８kg
　
　
いい感じかも。
　
　
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本日より糖質制限ダイエットを開始。
　
　
１-２月に一度チャレンジし、６～７ｋｇダウンさせたダイエット方法。
　
　
３ｋｇリバウンドはしましたが・・・。
　
　
炭水化物を取らず、甘いものもダメ。
　
　
しかし、お酒は焼酎やウイスキーなら全く制限なし！！
　
　
糖質さえ制限すれば満腹食べれるので、苦労しらず！！
　
　
さて今回はどの程度結果を出せるか。
　
　
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食事の糖質を制限しはじめて一週間たちました。
　
今までの効果は・・・
　
３．１ｋｇのダウン。
　
見た目の変化はまだわからず・・・。
　
まだまだ続く！！
　

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今週、食事の糖質を制限しはじめて今日で４日目。
　
効果は・・・
　
２．４ｋｇのダウン。
　
元がもとだけに、見た目の変化はないが、効果はありそう。
　
どこまで続くか！！

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今週、食事の糖質を制限することにした。
　
体型と体調のために。
　
何となく、空腹感が強いような気がする。
　
乗り越えねば！！
　
　

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